Pendidikan jasmani merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari pendidikan pada umumnya.

Dikutip dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, berikut ini pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya.

Pengertian kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari. Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Selain berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, latihan kondisi fisik merupakan program pokok dalam pembinaan siswa untuk berprestasi dalam suatu cabang olahraga.

Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan pekerjaan dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan.

Baca artikel lebih nyaman dan mudah melalui aplikasi Kompas.comDAPATKANHomeSkolaSkola

Kebugaran Jasmani: Pengertian dan Manfaat

Jumat, 24 Januari 2020 | 06:00 WIB   Komentar  Lihat FotoGoifex 2019Tini Kartini Natakusumah (depan) sedang melakukan Zumba pada peluncuran Goifex 2019, Selasa (19/2/2019) di Jakarta. Bersama tim beranggota enam orang, Tini Kartini Natakusumah atau karib disebut Ibu Hajjah Legimin, menciptakan Senam Kesegaran Jasmani 1988. Tini menyebut nama Arum Dhani dan Berty Tilarso sebagai anggota timnya.Penulis: Arum Sutrisni Putri | Editor: Arum Sutrisni Putri

KOMPAS.com – Pendidikan jasmani merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari pendidikan pada umumnya.

Dikutip dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, berikut ini pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya.

Pengertian kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan pekerjaan dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan.

Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari.https://5f23442a82510f7103ac538eada9cab9.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html?n=0

Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya.https://d-179186002793174646.ampproject.net/2012301722001/frame.html

Selain berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, latihan kondisi fisik merupakan program pokok dalam pembinaan siswa untuk berprestasi dalam suatu cabang olahraga.

Manfaat latihan kebugaran jasmani

Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dan benar dalam jangka waktu yang cukup antara lain:

• Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas

Kegemukan dan obesitas bisa terjadi karena penimbunan zat-zat makanan dan energi berlebih yang tertimbun di dalam tubuh. Selain itu, kegemukan dan obesitas juga bisa tejradi karena tubuh kurang beraktivitas.

• Mencegah penyakit jantung

Ketika tubuh berolahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lebih lancar daripada saat tubuh diam. Maka latihan kebugaran jasmani juga untuk mencegah penyakit jantung.